Asynchrones Training auf Dauer und isoliert bedenklich

Also Idee ist gut allerdings wird man bei dauerhaftem und nur diesem Training seine Muskeln asynchron aufbauen. Was ich damit meine ist, dass man normalerweise immer eine Balance zwischen dem Spieler und dem Gegenspieler haben sollte. Bauch -Rücken Trizeps-Bizeps Latisimus- Schulter und so weiter. Trainiert man nur eine Seite führt das auf Dauer zu einer Muskelverkürzung...bzw zu einer falschen Haltung. In diesem Fall fehlen mir Schulter zum Ausgleich der Latisimus Übungen. Oberer und untere Rücken zum Ausgleich von Brust und Bauchmuskulatur. Somit trainiert ihr damit nur einseitig.
Seh das immer wieder im Schwimmbad bei Jungs die daheim nur Liegestütz ; situps machen. Bauch und Brust top trainiert, allerdings dadurch nen krummen nach vorne geneigten Rücken.
Also versucht bitte dies noch nachzubessern. Den ne krumme Körperhaltung ist alles andere als cool!
Für alle Heim Trainieren, App nicht schlecht aber bitte auch Gegenspieler trainieren, ihr solltet bei beiden etwa die gleiche Gewichte/ Wiederholungen schaffen. Nur so sieht es am Ende auch gut aus und ihr tut eurem Körper was gutes.
Gegenstück zu Liegestütz ist zum Beispiel Rudern oder umgekehrter Liegestütz ( hängt euch unter nen Tisch; Stuhl und zieht euch hoch; wie beim Liegestütz nur halt dann ziehen anstatt drücken.)
Unterer Rücken zB. Trocken schwimmen/ auf den Bauch legen und Hände und Beine hoch ;wie beim schwimmen halt

Sonst noch viel Spaß beim Training ;).

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